수영일기 2021 07 19

2021. 7. 19. 11:54운동 건강

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말랑' 수영일기

수영일기 2021 07 19

 

블로그의 정체성을 잃어버렸네용.

써야겠다는 내용은 있는데

아직 책상에 오래 앉아있으면 어깨가 아파서 ~

어깨는 곧 다 나을 예정입니다!

 


 

여하튼,,, 오늘은 신선한 월요일이니까 

수영일기를 써보자.

 


오늘 자유형할 때 중요한 사실 하나를 발견했다.  

내가 호흡을 다 뱉지 않고 숨을 들이마신다는 사실. 

이 사실을 깨달은 다음부터 자유형 호흡이  편했다. 

호흡을 다 뱉을 타이밍에  몸의 추진력이 더해졌고
호흡을 다 뱉고 들이마시니까 몸이 편안해서 좋았다. 


 

나이가 지긋하신 분들도 50M., 100M를 거뜬히 도신다.  내가 비실비실한 약골도 아니고, 근력보다는 호흡이 젤로 중요한것이다.

 

요즘은 수영관련 동영상은 거의 보지않고 있다.  보다보니 넘 번잡스럽다.  그래서 나의 수영지침은 수영샘과 TI 수영교과서에 나온 내용 한두가지로 요약하기로 한다.   왜냐하면 둘 다 결국 맞는 말만 하는것 같다.

 

이번 자유수영 시간에는 접영연습을 해야겠는데. 힘을 안쓰고 할 수 있는 방법이 없을까. 난 이 방법을 터득하고 싶다. 이게 찐요령인지 잔머리인지 아직 잘 모르겠지만 수영에 이게 먹혔으면 좋겠다.

 


이번주 셀프과제

접영중

1. 몸을 뻗자. 스트림자세 끝까지 유지하기.
2. 허리를 띄우고 가슴보다 허리가 높은 위치에 도달할 때까지 가슴이 가라앉기를 기다린다.(P. 163)
3. 리커버리 동작은 재빨리.

 

내용 참 훌륭하다. 

정리하는데 의의를 둔다.

실제 수영할 때는 BB다. 바보.


이상 안물안궁

말랑' 수영일기였습니당!

 

good morning!!!