수영 플립턴 합시다 한바퀴 돌기

수영이 좋은 이유. 디테일

 

수영 플립턴 합시다

 

내일부터는 플립턴 연습을 본격적으로 해보려는데

수업시간에 플립턴만 계속 할수 있는것이 아니라서

 

강습 내용과 비슷한 영상을 찾아 보았다.

 

한번에 휙 돌려고 하지말고

순서만 딱딱 지키면 영법보다 쉽다고 한다.

 

"먼저 한바퀴 깨끗하게 도는데까지만"

영상 5분까지이고 이해하기 쉽다

 

 

수영장 로프로 연습하기

 

1. 몸을 로프 위에 띄워라

손등이 위로 향하게 해서 로프위에 몸을 일자로 떠있기

골반이 로프에 걸려 있다.

 

2. 턱 당기기

절대 허리부터 숙이려고 하지 않는다. 

 

3. 허리 숙이기

이마가 무릎에 가까워질 때까지 상체를 구부린다.

이마가 무릎에 닿는다는 기분까지.

✔ 여기까지 무릎은 구부리지 않는다.

 

도는 부분까지 영상에 더 내용이 있는데

여기까지 쓰고 몸으로 습득해야겠다.

 

턱을 먼저 당기기

무릎부터 구부리지 않기

✌🏻 이 두가지......