수영 인터벌 대시

2022. 11. 30. 14:00운동 건강

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강습 때 가끔

인터벌(interval)이라는 것을 한다.

인터벌 대시(interval dash)

 

대시에 대해
네이버에서 수영과 관련해서 알려준다.

dash
돌진한다는 의미.
단거리 달리기 또는 스타트 대시
그리고 인터벌 대시와 같이
일시적인 전력질주를 말한다.

[수영]

맹렬한 스피드로 헤엄치는 것.

 


수영 수린이에게 인터벌 대시란


사전적 의미와는 달리 수린이에게 인터벌 대시란
열심히 멈추지 않고 헤엄치는것!!

정확히 말하면
대시는 빼고 인터벌만 하고 있다.


예를 들어
25미터 5바퀴 / 인터벌 60초

출발이 00초였다면
다음바퀴도 무조건 00초에 출발
그 다음바퀴도 00초에 출발
이렇게 총 5바퀴를 도는 것이다.

즉, 60초 안에 한바퀴를 반드시 돌아야
00초 출발이 가능하다!!

인터벌을 좁게 잡을수록
그리고 도는 바퀴수가 많을수록 힘들어진다.


우리는
나름의 서열에 따라 선두주자를 따라간다.
앞뒤 간격을 일정하게, 타이트하게 유지해야
한팀이 보기좋게 완성된다.

 


인터벌을 하면서 느낀 점은
도저히 못갈것 같을 때
어떻게든 출발을 하고 나면
어느 시점에는 오히려 편안해지기도 한다.

이것을 느낀 이후로
강습 때 순서 뒤로 안빠지려고 노력 중이다.
뒤로 가고 싶은 유혹이 늘 있지만.

11월 마지막날




 

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