운동 건강(49)
-
수경 안티포그스프레이 뷰오케이 굿
안녕하세요 말랑뮤직입니다. ^ㅡ^ 수영장에서 수영을 할 때 가장 기본적인 준비물은 수영복, 수모, 수경이라지요!! 이 중 수경!! 수경 구입할 때 보면 제품 설명에 안티포그 효과가 있다고 쓰여있잖아요. 그런데 광고와는 달리 포그는 금방 생기고 수경을 벗었다 담궜다 씻었다... 참말로 산만한 수린이 !! 한동안은 식초와 세제, 물을 섞어 뿌리면 효과가 있다고 해서 사용해 봤는데 별 효과가 없더라고요 그래서 '포그에 무던해지자' 하고 있었는데 근래 평이 무지 좋은 제품을 발견했다는요^^ 수경 안티포그스프레이 뷰오케이 굿 뷰오케이 ( view ok ) 투플러스원 =총 3개 가격 23,500 원 (별도의 택배비) 인터넷으로 물건을 구입했다가 실망한적도 많았으니 이 제품은 효과가 좋기를 기대하며. 사용방법 1. ..
2022.09.02 -
수영일기 물에 뜨기 셀프과제
안녕하세요. 말랑뮤직입니다 ^-^ 오늘은 수영일기!! 수영일기 물에 뜨기 셀프과제 초급 때 셀프 과제로 시간 가는줄 모르고 연습한것이 있는데 "부력으로만 뜨기"였다. 발차기나 다른 도구 없이 물에 뜨는것을 할수 있음 왠지 수영의 반은 한것이 아닌가 했다. 열번 중 한번은 됐다. '오 된다 !!!'하고 다음날 하면 이상하게 가라앉았다. 그리고 한 15개월 지났는데 근래 다시 하고 싶어져서. 이번엔 기본 + 알파 1. 부력으로만 뜨기 2. 그 상태로 스컬링하기 시간이 좀 걸릴것 같다 오늘 선생님 말씀으로는 1.허리를 죽 펴고 몸통을 죽 들어올린다는 느낌으로 2.배에 힘을 줘서 허리가 휘지 않게 해석 : 마치 물에 잘 뜨는 통나무처럼? 지금은 '배에 힘을 주면 몸통을 못 올리겠고' '몸통을 펴서 죽 들어 올리..
2022.08.18 -
[수영일기] 일상다반사
[수영일기] 일상다반사 수영수다 22년 6월 14일 수영 17개월차 1 6월 10일에 개봉한다던 수영영화 일본작 [네, 수영할 수 없습니다]는 일본에서 개봉하는 것이었다. 국내에서는 개봉 미정이라고 한다. 기다렸는데 머지. 2 중급에 회원들이 갑자기 많아져서 얼떨결에 상급레인으로 이동하게 되었다. 난 사실 이 두 레인차이를 무시하고 있었는데 흠마나.... 운동량이 다르다. 상급분들은 중급과 똑같이 말은 힘들다고 하시는데 수행능력이 확실히 더 낫다. 그래서 난 그냥 중급 안녀엉~~ 나도 좀 늘어야니까요!! 3 수영장 이모들이 오빠오빠하는 분이 있다. 초급시절 내가 평영을 하고 있었는데 이 분이 옆으로 오셔서 "왜 평영이 안되는줄 아세요?" 하길래 난 그 조언을 엄청 진지하게 들었다. 그런데 그 다음 몇차례..
2022.06.15 -
수영수다 물감 익히기
수영수다 물감 익히기 나는 아직 수영 중급 레인을 모범적으로 지키고 있다. 진급하고 싶은 맘은 無 급하게 진급했다간 자세 다 망가질듯. 샥샥 좌우대칭에 꽂혀서 무지 열심히 했는데 게다가 무호흡 때 고개를 돌리면 물속이 더 많이 보여서 넘 재밌기까지 했다. 와,, 신기하다 이러면서! 계속 샥샥~~ 넘 웃김. 음,,, 왜 중간이 없냐... 그런데 정수리를 축으로 정렬을 열심히 맞추다보니 몸이 막 뻣뻣해지는거다. 목에 넘 힘이 들어갔다. 음...왜 중간이 없냐... 까딱까딱 살랑살랑 그래서 지난 주말동안 생각한 이번주 셀프과제는 목에 힘풀기였다. 까딱까딱 살랑살랑 ~~ 앞으로 앞으로 상체 사용해보기 겨드랑이도 힘빼기!! 팔꺽기 금지 그런데 오늘 수업 때 샘이 물감 계속 강조하셔서 셀프과제를 변경해야겠다. 나는..
2022.04.25 -
수영영화 3편 수영장으로 간 남자들, 4등 & 네, 수영할 수 없습니다.
수영영화 3편 수영장으로 간 남자들, 4등 & 네, 수영할 수 없습니다. 수영장으로 간 남자들 (2018. 프랑스) 4등 (2016. 한국) 개봉 예정작 네, 수영할 수 없습니다 (2022. 일본) 수영장으로 간 남자들 중년 이상의 평범한 남자들이 갑자기 수중발레를 시작해서 어느덧 국가대표로 나가고..... 중년이라는 젊지도 늙지도 않은 나이. 어느 누구도 응원하지 않지만 인생역전을 위해 수영장으로 간 남자들 이야기이다. 나름 훈훈한 영화였다. 프랑스 영화가 이렇게 순수한가 싶을만큼 허무맹랑한 얘기라 전반부에 다소 지루했지만 후반부로 갈수록 "잘 봤군"하는 생각이 들었음. 4등 수영 관련 영화인줄 알았는데 나는 한국 부모들의 자녀 교육에 관련된 영화로 이해했고 관련 기사를 보니 한국 사회의 비뚤어진 교육..
2022.04.04 -
3월 수영 물밀기와 센티 WSM-21941 사이즈
안녕하세요 ^-^ 봄이 되었습니다 🌷 3월 수영 물밀기와 센티 WSM-21941 언니 생일에 제가 선물한 센티 WSM-21941 센티제품 입어보니 착용감이 매우 좋아서 선물했는데 2021.10.24 센티 WSM-21938 구입후기 언니가 몇번 입고는 사이즈가 안맞다고 오늘 수영장 사물함에 넣어두었습니다. 멍멍멍 이득!!! WSM-21938과 색상만 다르고 앞뒤 디자인 모두 같아요. 신축성이 좋아서 몸에 촥 달라 붙어 운동하기에 좋습니다. 사이즈 정보 키 160에 보통체형일 경우, 탄탄이로 입으면서 늘리실거면 M 타이트 보다는 편안한게 좋으시면 L 힙이 좀 있으면 L 힙이 좀 없으면 M 양말과 커피쿠폰도 🐶 이득!!! 작년에 함께 수영장을 다니던 조카카 재등록하면서 양말과 커피쿠폰을 사은품으로 받았는데요,..
2022.03.02