일상다반사(178)
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코딩 첫걸음
올해 초부터 코딩을 배워야겠다는 생각이 들었습니다. 첫번째 이유는 음악이론을 재밌게 제작해서 저에게 피아노를 배우는 학생들이 저의 잔소리 없이 이론을 배우게 하고 싶었고 두번째는 음악치료에 관한건데 이건 좀 복잡다양한 이유입니다. 코딩을 배워야겠다고 생각하고 이것저것 찾다가 알게 된 강의. 생활코딩. 유튜브에 무료로 깔끔하고 자세하게 강의가 올라와 있더라고요. 컴알못인 저. 와우!!! 이 분은 강의를 저같은 초초초보도 알아들을 수 있게 하세요. 물론, 이제 한걸음 아장!도 하기 전이라 더욱 그럴수도 있겠지만요. 저는 1단계 듣는것도 몇번이나 듣고 실습 해 보고 그랬어요. 1단계 web1 HTML 과정을 저 자신의 내용으로 만들어 보았습니다. 도중 하차 없이 끝까지 가려면 내 얘기가 필요해요. 이것이 쌓이..
2020.10.08 -
추석 과일 열량체크 칼로리
2020 추석 연휴 끝나고 첫 출근했습니다. 아침에 바람이 꽤 쌀쌀해서 연휴후유증이 올것 같더라고요. 그래서 옷도 맘도 더욱 단장하고 월요일을 맞이했습니다^^ 먹거리가 풍족한 요즘은 명절이라고 예전만큼 음식을 하진 않습니다. 그래서 이번 추석엔 과일을 종류별로 풍성하게 사왔습니다. 오후에 가족들과 남은 과일을 냠냠 먹는데, 어르신이 사과대추가 칼로리가 엄청 높다고 해서~ '다른 과일보다 두세배!! 헐~~~~' 저희 집 냉장고에 아직 대기 중인 과일 칼로리를 알아보기로 했습니다. 냉장고를 열어 남은 과일들 촬칵~! 밥 한공기가 대략 300kcal 믹스커피 한봉이 대략 50kcal 사과대추 인도대추 100g 당 36.00~39.00kcal (저울로 측정해 보니 5알 정도) 귤 100g 당 39kcal (아주..
2020.10.05 -
<강원도> 초당동 고택 주문진 수산시상 낙산사
새벽 3시 기상 ㅇ ㅇ.....................................!! 어제 일찍 잤어야 했는데 물향기수목원 포스팅하고 노닥거리다 보니 새벽 2시 즈음 잠들어 3시에 겨우 기상했습니다. 지인들과 강원도 가서 바다 보고 오자하며 구체적인 스케줄 없이 움직이기로 했습니다. 오늘 여행도 어제와 마찬가지로 차가 막히는 시간을 피해서, 코로나를 피해서 다른 사람들보다 이른 시간, 새벽 3시 30분에 집결지로 모이기로 했습니다. 꼬우~~! 가서 먹을 과일과 과자 등등 챙겨 차에 싣고 오밤중 길을 떠나봅니다. 집결 주차장에 도착하니 부지런한 지인이 미리 방문증을 받아 놓았습니다. 그리고 다른 안경 쓴 지인과 주차장을 나오고 있었습니다. 저도 얼른 주차하고 그 차에 합류!! 제가 늦은것도 아닌데 ..
2020.10.03 -
오산 물향기수목원 도르프카페 독산성과세마대지
추석 잘 보내셨나요? 추석 때 모였던 가족은 각자의 집으로 돌아가고 예정대로 새벽 한적한 시간에 근교 나들이를 다녀왔습니다. 몇 군데 후보지가 있었는데 그 중 오산 물향기수목원을 다녀오기로 결정했습니다. 오산은 처음이었어요. 경기도 중 서울보다 아래쪽에 위치하고 있더라고요. 네비게이션에 늘 의지해서 운전을 하지만 그래도 어디즘 위치하고 있는지 정도는 지도를 통해 확인하고 출발합니다^^ 9시 문을 여는데 사람들이 모이기 전에 돌아보려고 30분 일찍 도착해서 커피 마시며 대기 하고 있었습니다. 모처럼 연휴니 느긋하게 쉬듯 나들이도 하고 싶었어요. 얘기 나누다보니 드르륵~~ 관리하시는 분이 문을 열어주시며 '들어가 손짓'을 하셨습니다. ↓ 그리고 입구에서 주차료 미리 정산하고 주차장으로 들어갔습니다. 주차료는..
2020.10.02 -
양평 닭강정 별강정
내돈내산 깔끔해서 소개하고 싶은 양평에 위치한 ★별강정 경기 양평군 서종면 북한강로 755 어디서 많이 들어본듯 했는데 체인점이 아니라고 하시네요. 양평을 가실 일이 있으심 저처럼 포장해서 가셔도 좋을것 같아요. 가을가을한 토요일! 일 보고 돌아오는 길에 발견한 치킨집 '별강정' 별걸 다 만드는 강정 외부테이블과 주차장이 복잡한 서울과는 참 다르더라고요. 사람도 차도 별로 없고 저 멀리 산이 멋진 뷰가 되어 주었어요. 내부로 들어가니 별강정 사장님이 어떤 분이신지 느껴지더라고요^^ 모자를 푹 눌러쓰시고 시원시원하게 말씀 하시는 여사장님 칠판을 보니까 직접 만든 소스네요. 그리고 믹스? 치킨무도 직접. 궁금한 맛! - 포장을 기다리는 동안 여럿분들이 포장을 많이 해 가셨는데 사장님이 self order로 ..
2020.09.27 -
모링가 티백 moringa tea bag
제 주변에 티를 좋아하시는 분들이 의외로 많더라고요 저는 주로 커피를 마셨었는데 요즘은 모링가 잎을 티백으로 우려서 마시고 있어요. 지금도 한 잔 하고 있답니다. 녹차와 비슷한 향과 맛입니다. 그런데 녹차를 잘 마시지 않는 제가 모링가 차는 자꾸 마시게 되는 이유는 오래 우려 내어도 쓴맛이 없이 깊은 맛이 납니다. 입안이 깔끔해지고요. 모링가가 몸에 좋다고 해서 호기심에 구입한건데요. 어디에 좋은지 알고 마셔야 겠어요^^ 영양과 효능 오렌지의 7배 비타민 C, 당근의 4배 비타민 A, 우유의 4배 칼슘, 바나나의 3배인 칼륨 항산화 물질(활성산소를 제거하는 역할)인 폴리페놀 함유 모링가는 항염, 항암, 면역력 상승에 효능이 있습니다. 그리고 아스코르빈산 성분이 있어 인슐린 분비를 돕기 때문에 혈당을 낮춰..
2020.09.22