조깅 다이어트 몸무게 변화 체력
조깅 다이어트 몸무게 변화 체력 목디스크로 건강에 대한 생각이 남달라져서 그 동안 해결하지 못한 나의 살들과 이별을 하고 보다 단단한 체력을 만들고 싶어졌습니다. 그래서 의사의 조언대로 저녁 조깅을 시작했습니다. 한번 아파보니 몸이 알아서 나가더라고요. 숫자를 공개할 수준은 아니라 그래프만 올려봅니다. 우하향 그래프는 화면을 압축 했기때문에 경사가 훅! 내려갔는데 실제로는 완만합니다. 마지막에 갑자기 훅! 오른 저 빨간 수치는 지난 주말의 흔적입니다. 때마침 날씨가 너무 좋은 때고 음악과 함께하는 한 시간 반 걷는 시간은 양질의 시간입니다. 퇴근 후 9시에 나가서 돌고 오면 10시 30분 ~ 이 시간에 많은 사람들이 걷고 뛰고 하는 모습이 보기에도 참 좋습니다. 같이 건강해지는 기분이 들어요. 걷기 전에..
2021.07.05