헬스에 대한 전문적인 내용과 재밌는 에피소드가 담긴 만화책을 소개합니다. 도서관에서 헬스 관련 책을 검색하다가 우연히 발견했는데 이런 전문적인 지식을 담은 만화책을 쓰시는 분은 정말 천재!! 진달래짐은 원래 네이버웹툰이에요. 2020년 11월 ~ 2022년 7월!! 아래는 웹툰 링크입니다. ▼ 여성전용헬스장 진달래짐숨쉬기 운동만 해본 직장인의 인생 최초 헬스 PT 도전기!계나리는 저렴한 가격임에도 꽤나 좋은 옥탑방으로 이사오게 된다.그러나 알고 보니 그 방은 아래층 여성 전용 헬스장과 비밀 계단으로comic.naver.com 진달래짐 헬스 만화책 만화책 서두에서 기본적인 내용을 담고 있으니 정확한 운동은 트레이너에게 배우기를 추천하고 있습니다.  아마도 내용에는 전문적인 것들이 많이 담겨 있지만 실제 운..

헬스 케틀벨 운동  꾸준히 운동을 하다 보면 맨몸 운동에서 기구 사용까지 다양한 운동을 접하게 되는데요 덤벨과 달리 손잡이가 있는 케틀벨에 대해 알아보겠습니다. 요즘 진달래짐 헬스 만화책을 보고 있는데요, 설명과 그림이 리얼해서 매우 재밌습니다. 이 글은 케틀벨에 대한 간략한 소개글로 어떤 운동이든 전문가에게 정확한 가르침을 받는 것이 좋습니다.    1. 케틀벨은2. 케틀벨의 대표 3가지 운동3. 케틀벨의 운동효과  1. 케틀벨은기존 바벨이나 덤벨의 무게 중심이 손안에 있는 것과 달리 무게 중심이 손 바깥에 있습니다. 원심력을 이용하여 몸 전체를 사용하는 운동법이 대부분이기 때문에 느껴지는 압력이 실제 무게에 비해 높습니다. 힘의 방향을 바꾸면서 반회전이 가능하여 일반 웨이트 트레이닝에 비해 다이나믹하..