2023. 3. 14. 00:30ㆍ영화.도서
mallang music의 추천도서 go go!!
도서 역행자
돈 시간 운명으로부터
자유를 얻는
7단계 중 1단계
자청 지음
책을 읽으면서 내가 가장 빠르게 접근할 수
있었던 것은 22전략(투투전략)이었다.
근육이 빵빵한 사람들은
어떻게 그 몸을 가지게 되었을까?
그들은 수년간 1주일에 몇 회씩
'근력운동'을 반복한다.
마찬가지로
뇌를 성장시키기 위해서
22 전략이란 2년간, 매일 2시간씩
책을 읽고 글을 쓰는 것을 말한다.
매일 책을 읽고 블로그에 글을 쓴다.
▶ 매일 한 장이라도 읽고
블로그에 한 문장이라도 쓴다.
읽다 보니 정독하게 된 도서
역 행 자
돈 시간 운명으로부터 자유를 얻는 7단계
그 1단계 "자의식 해체"
나의 문제를 인정하면 답이 있고 발전이 있는데
자기 방어를 하면 발전이 없고
대강 문제없을 정도 또는
오늘만 대충 수습하는 정도로 산다.
(p.75) 우리의 뇌는 우리의 몸과 마찬가지로
가급적 안정된 상태를 유지하고 싶어 하기 때문이다.
대충 수습하지 않고 그 이상으로 산다면
더 나은 삶을 살 수 있다??
현재 내가 하는 일도 대충 수습하는 상태가 아닐까
현재 내 근무 환경과 사회적 위치 등을
파악하기 위해 사회적 지수에 맞춰보기(수치화)
자기 객관화 = 자의식 해체
결과는 자유!!!
이 부분 많이 공감이 간다.
실제로 느끼며 살고 있다
한번 이 과정을 거치고 나면 그다음은 쉽다.
왜냐하면
그 결과인 자유를 느껴봤기 때문이다.
예전에 어디선가 읽은 내용인데
사람이 스트레스를 받고 답답한 이유의 대부분은
답을 몰라서가 아니라
문제를 몰라서라는 것이 있었다.
자의식으로 자아의 상처를 피해서는
절대 앞으로 나아갈 수 없다.
실패=상처. 를 반복
▶결과는 성장
1. 탐색
" 종종 누군가의 발언이나 존재에 불쾌함을 느낀다면"
그 감정을 느끼고 있는 나를 탐색하기
"내가 어떤 포인트에서 이런 불쾌함을 느끼는 걸까"
원인을 타인에게서 찾지 말고 그 감정을 느끼고 있는
나 자신에게서 찾아본다.
2. 인정
내 감정을 인정한다.
"우쭈쭈 그랬구나"
3. 전환
그저 흥분을 가라앉히는 단계가 아니다.
평소에 나도 해보고 싶었던 약속을 해본다던지.
예를 들어 매일 일기 쓰기
8시 전에 숙제 다하기 등등의 액션 플랜
새로운 것을 받아들이기 위해
경계면을 말랑하게!!
이번 챕터를 넘기기 전에
딱 10분만 책을 덮고 산책을 나가는 건 어떨까.
반드시 휴대전화를 두고 나가야만 한다.
지금은 한밤중이라 산책을 나갈 수 없지만
산책을 나가게 되었을 때 나를 탐색해 봐야겠다.
나는 어떤 발언에 과민 반응을 하고 기분 나빠할까?
이 행동이 과잉 자의식에서 나온 게 아닐까?
자의식 상처를 막기 위한 행동이 아니었을까?
- 검은 글씨는 책 내용 / 오렌지 글씨는 내 생각 -
다음글 2단계 정체성 만들기
'영화.도서' 카테고리의 다른 글
리바운드 영화 재밌게 봤음 (18) | 2023.04.16 |
---|---|
도서 완전소화 과일의 힘 탄수화물 제한 다이어트는 (12) | 2023.04.07 |
도서 역행자 자유를 얻는 7단계 중 2단계 (9) | 2023.03.21 |
도서 고통의 비밀 통증에 관한 오해와 진실 (10) | 2023.02.05 |
[독서] 그릿 GRIT 아이큐, 재능, 환경을 뛰어넘는 열정적 끈기의 힘 (6) | 2023.01.22 |
쿠팡플레이 원더 아이들과 함께 보기 좋은 영화 (22) | 2022.11.04 |