헬스에 대한 전문적인 내용과 재밌는 에피소드가 담긴 만화책을 소개합니다. 도서관에서 헬스 관련 책을 검색하다가 우연히 발견했는데 이런 전문적인 지식을 담은 만화책을 쓰시는 분은 정말 천재!! 진달래짐은 원래 네이버웹툰이에요. 2020년 11월 ~ 2022년 7월!! 아래는 웹툰 링크입니다. ▼ 여성전용헬스장 진달래짐숨쉬기 운동만 해본 직장인의 인생 최초 헬스 PT 도전기!계나리는 저렴한 가격임에도 꽤나 좋은 옥탑방으로 이사오게 된다.그러나 알고 보니 그 방은 아래층 여성 전용 헬스장과 비밀 계단으로comic.naver.com 진달래짐 헬스 만화책 만화책 서두에서 기본적인 내용을 담고 있으니 정확한 운동은 트레이너에게 배우기를 추천하고 있습니다.  아마도 내용에는 전문적인 것들이 많이 담겨 있지만 실제 운..

헬스 케틀벨 운동  꾸준히 운동을 하다 보면 맨몸 운동에서 기구 사용까지 다양한 운동을 접하게 되는데요 덤벨과 달리 손잡이가 있는 케틀벨에 대해 알아보겠습니다. 요즘 진달래짐 헬스 만화책을 보고 있는데요, 설명과 그림이 리얼해서 매우 재밌습니다. 이 글은 케틀벨에 대한 간략한 소개글로 어떤 운동이든 전문가에게 정확한 가르침을 받는 것이 좋습니다.    1. 케틀벨은2. 케틀벨의 대표 3가지 운동3. 케틀벨의 운동효과  1. 케틀벨은기존 바벨이나 덤벨의 무게 중심이 손안에 있는 것과 달리 무게 중심이 손 바깥에 있습니다. 원심력을 이용하여 몸 전체를 사용하는 운동법이 대부분이기 때문에 느껴지는 압력이 실제 무게에 비해 높습니다. 힘의 방향을 바꾸면서 반회전이 가능하여 일반 웨이트 트레이닝에 비해 다이나믹하..

mbti에서 F or T를 볼 때 막연하게 사람들은 F를 우위에 두는 것 같다. 예전에 심리 관련 영상을 보게 되었다. 초대 손님인 한 교수가 본인은 T인데 억울하다고 했다.  자기는 마음으로 이미 남의 감정, 상황에 충분히 공감을 했고 단지 어떻게 이것을 해결해 나가야 할지를 생각하게 되는 것뿐이라고 했다.  결국 느낀 감정을 표현하면 공감력이 뛰어난 사람이 되는 것이고 아니면 공감력이 없는 사람이 되기도 하는 것 같다. 공감이란 사람, 상황에 대해 감정으로 느끼고 그대로를 인정해 주는 것이지 그 감정에 매몰되는 것은 아니다. 회복탄력성의 중요성 도서 아비투스를 읽으면서 나는 비슷한 상황에서 어떤 반응을 보이는지 생각해 보았다. 책 45페이지에 짧은 예문이다.      최근에 알고이 지역 알프스를 등산..

영화 자산어보 설경구 변요한좋은 관람평처럼 정말 좋은 영화였다. 배우 설경구 변요한 이정은이 나온다. 원래 잘하는 배우들이지만 이 영화에서 다시 한번 더 인정~  특히나 한참 어려 보이는 변요한은 어디서 저런 깊이 있는 연기가 나오는가 싶어 찾아보니 1986년생. 아주 어리지는 않다. 자산어보는 조선시대 후기 순조 14년(1814) 정약용의 형 정약전이 저술한 해양생물학 수산학 서적이라고 한다.   영화에서 정약전(설경구)은 실생활에 필요한 내용을 글로 남겨서 서민들이 먹고살기에 도움이 되는 책을 쓰고 싶었다. 글은 정약전이 쓰고 물고기에 대한 정보는 창대가 알려주는데 이들의 케미가 재밌다. 창대(변요한)는 첩의 자식으로 배움에 늘 목이 마르고 신분 상승을 꿈꾼다. 그리고 꿈을 실현한다.  하지만 나라의..

도서 나는 나의 스무 살을 가장 존중한다 요즘 유튜브에서 많이 보게 되는 이하영 씨가 지은 도서이다. 이하영 씨는 한 유튜브 채널에 잘 사는? 럭셔리한 이하영 씨 집을 소개한 것이 계기가 되어 본인이 유튜버가 되었고 책도 출간하게 되었다. 이하영 씨는 누구보다 가난하고 어려운 어린 시절을 보냈다. 매일 술을 마시던 아버지. 결국 유년기 때 부모님은 이혼을 하게 된다.  어머니에 대한 기억과 사랑이 각별한 이하영 씨. 단칸방에 누우면 방이 좁아 어린 이하영의 다리가 벽에 닿았다고 한다. 어머니에게 "엄마 우리 집은 왜 내 발이 벽에 닿아?" 하고 물으니 어머님이 "그건 하영이가 점점 키가 크고 있어서 그런 거야"라고 대답했다고 한다.  이하영 씨는  독자들에게 아침에 일어나면 이브자리를 정리하는 것, 자기..

1947 보스톤 하정우 임시완 얼마전 프랑스 올림픽이 막을 내렸다. 처음에는 수영경기에 몰입하다가 이어 안세정에게 홀딱 반해서 배드민턴 경기에 몰입했다.  그리고는 육상경기를 보면서 선수들의 기럭지와 말근육에 눈을 떼지를 못했다. 특히나 400M 여자 허들 선수들은 얼굴도 너무 예뻤고 넘치는 에너지가 좋았다.  나도 이제라도 운동을 열심히 하면 저런 군더더기 없는 몸이 될 수 있을까 잠시 생각했다.그 무렵 쿠팡플레이에  에 눈길이 갔다. 하정우, 실화를 다룬 영화, 한국영화라는 점에서 보게 되었다.  내용은 있으면서도 가볍게 보기 좋은 영화다. 1936년 베를린 올림픽에서 세계 신기록을 세우며 금메달을 땄던 손기정 선수 역할이 하정우다. 손기정 선수는 우리나라 사람이지만 우리나라 태극기를 가슴에 달고 뛰..