도서 완전소화 과일의 힘 탄수화물 제한 다이어트는
도서 완전소화 과일의 힘 탄수화물 제한 다이어트는 다산라이프 / 지은이 류은경 검은 글씨 저자 오렌지 글씨 내 생각 탄수화물과의 전쟁 다이어트 키토제닉아이어트 : 고지방 저탄수화물 애킨스다이어트 : 탄수화물 섭취 전적으로 제한 덴마크다이어트 : 염분섭취 제한 자몽 먹음 탄수화물은 정말 몸에 안좋을까? 그렇다면 왜 인류는 탄수화물을 주식으로 삼아왔을까? 영양학적으로 탄수화물은 우리 몸 에너지 근원의 주된 영양소이다. p.134 복합 탄수화물로 다이어트하라 당지수 50이하의 음식은 혈당 상승이 빠르지 않아 언제 먹어도 무방하다. 현미, 통밀, 야채, 순수 단백질 음식 당지수가 낮은 식품을 먹기 어려우면 식사 전에 과일을 먹어라 (식후 과일은 간세포를 파괴하는 독이다) 당지수 낮은 음식 김 우유 딸기 자몽 사..
2023.04.07