필라테스 후기 인바디 변화 마지막 글 복부지방률 내장지방레벨

필라테스 후기 

인바디 변화 마지막 글

복부지방률 내장지방레벨

필라테스 후기

필라테스는 운동이라기 보다는

몸에 좋은 보양식 같다.

죽 먹어줘야 하는~

 

운동시간

퇴근 후 씻고 아무 생각없이 바로 가기.

자칫 가기 싫어지기 때문이다.

대략 8명 정도 선생님이 계신데

나랑 잘 맞는 선생님 수업에 맞춘다.

 

인바디 변화 마지막 글

지난 필라테스 후기 4월 5일 그 이후로

필라테스 총 11회

 

5월 4일 오전 9시

지난번과 동일 조건을 맞추기 위해

수영하고 바로 필라테스 센터로 이동.

 

인바디를 잴 때는

생리기간을 피하고

아무것도 먹지 않은 상태가 좋고

운동 전에 재는 것이 더 정확하다고 한다.

 

드디어 구정 전 몸무게로 돌아간 것이다.

봄인데 구정이라니.....

지난 4월 5일 인바디 때 1.5 지방컷 목표는

체중 1.8 감량으로 달성했다.

 

그런데 이거슨 이틀동안 저녁을 안먹고

바로 필라테스를 가서 그런겁니다!

숫자에 이젠 맘이 많이 흔들리지는 않는다.

 

복부지방률이란

내장지방레벨이란

복부지방률이란

허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈값을 통해

복부비만 여부를 판정하는 항목

 

남성은 0.90이상 / 여성은 0.85 이상이면 복부비만

여성 표준은 0.75 ~ 0.85 

 

내장지방레벨이란

복부의 내장 사이에 쌓인 지방

내장지방은 복부에 위치한 장기들을 보호한다.

10이상이면 내장지방형 복부비만

 

나는 복부지방률과 내장지방레벨에 관심이 가서

이 부분을 자세히 보게 되던데

다행히 내장지방레벨은 낮음이고

복부지방률은 표준범위.

 

그래서 5월 한달은

복부지방 컷 ✔

하지만 이보다 시급한 것이 있네요

그것은 무엇입니까?

🤣