수영일기

수영일기

2021년 12월 29일 

 

1.  최근 레슨 중 뽑은 주요 포인트

손으로 물을 뒤로 밀 때

: 정수리(접영) or 손끝(자유형)은

앞으로 나아가려는 자세를

계속 유지하도록 한다.

 

2. 내일 오전 자유수영 가능한 날!!

팔동작 4단계

물잡기 - 팔꺽기 - 물 밀기 - 리커버리

 

✔ 어려운 동작 두가지

1) 벽에서 발차기를 끊임없이 하면서

팔동작 4단계 하기

"몸이 앞으로 나아가는걸 느끼시오"

2) 풀부이를 사용해서

발차기 없이 몸통만으로 롤링하면서

팔동작 4단계 하기

"몸통 컨트롤 능력을 길러보시게 "

3. 자꾸 까먹는거 두가지

1) 팔목과 손바닥 펴기

= 손가락 꼼지락하지 않기

2) 물 무릎까지 끝까지 밀기

 

마무리

잘 하자!!!