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혈압검사 맥박수 정상수치
안녕하세요 말랑뮤직입니다^^ 가끔 집에서 혈압을 재보는데 마침 병원에 갈 일이 있어 병원 혈압계로 혈압을 측정해 보았습니다. 혈압검사 맥박수 정상수치 총 3회를 했어요. 오전 8시30분, 31분, 32분 1. 맥박수 정상 맥박수는 성인의 경우 분당 60에서 100회. 분당 50회 미만이면 서맥, 100회 이상이면 빈맥! 전 정상범위로 봐야 할 것 같아요 👍 혈압검사 참고> 대한고혈압학회. 2018 정상수치는 최고 120 아래, 최저는 80 아래 주의 혈압은 최고가 120~129, 최저는 80 아래 최저는 같고 최고가 120 위로 올라가면 주의 혈압이 되는군요. 2. 적절한 측정시간 긴장정도와 자세, 활동량에 따라 측정수치 차이가 많이 나기 때문에 운동 후, 숨이 찬 상태, 담배, 커피. 술을 섭취하고 나..
2023.08.06 -
의지력
원씽을 p87을 읽다가 의지력에서 중요한 것은 타이밍이다 '일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다' '볕이 좋을 때 건초를 말려라' 의지력이 중요하지만 의지력을 자기 것으로 만들어 잘 활용하는 관건은 그것을 이용하는 타이밍이다. 협업할 때나 직장에서 가장 힘든 인간유형이 열심히만 있고 머리는 나쁜 사람이란다. 내가 이해하기로는 머리가 나쁘다는 것은 단지 지능적인 문제만을 의미하는 것이 아니고 융통성이 없거나 곰 같은? '열심히'를 좋은 성과로 이어지게 하려면 시기적절한 타이밍을 맞추어 고우스톱(go-stop) 할 줄 아는 능력이 필요한것 같다. 주의사항) 약삭빠른 것과는 다름.
2023.07.31 -
관계에서의 집중력 결핍
07. 25 관계에서의 집중력 결핍 작가인 데이브 크렌쇼는 이렇게 썼다. 우리가 함께 사는 사람이나 함께 일하는 사람들은 우리의 관심을 온전히 받을 권리가 있다. ... ... (저자) 한 사람은 열심히 대화를 이어가려 애쓰지만 다른 한 사람은 식탁 밑에서 문자를 보내고 있는 커플을 볼 때마다 크렌쇼의 말이 얼마나 큰 진리인지 새삼 깨닫게 된다. p. 71 뚜렷한 기억이 있어서 매우 공감이 되었다. 한 10년도 더 지났다. 지인과 예쁜 카페에 갔다. 나보다 10살이나 위이시지만 늘 열정이 넘치시고 호기심이 많으셔서 이런저런 할 얘기도 많았고 나와는 공감대도 깊었다. 카페에 간 날 이 분이 카페 너무 예쁘다고 예쁘다고 하시면서 사진을 찍어서 지인한테 보내시고 나와 얘기를 나누다가 잠깐만 하고 또 사진을 보..
2023.07.25 -
멀티태스킹?
07. 18 멀티태스킹? 생명이 달린 문제에서는 멀티태스킹이 매우 치명적인 결과를 초래한다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 예를 들어, 비행기 조종사, 의사.... 우리는 이들이 주어진 일을 할 때 다른 모든 것을 잊고 그 일에만 전념하길 바란다. 그런데 우리들은 어떤가 왜 우리의 일은 그들의 일만큼 중요히 여기거나 진지하게 받아들이지 않는가 자신에게 가장 중요한 일을 하고 있으면서 대체 왜 멀티태스킹을 용납하는 것인가? 원씽 p70 적용 운전할 때 멀티태스킹 하지 말자 업무적 원씽을 매일매일 실천하자.
2023.07.18 -
THE ONE THING 열정
THE ONE THING 열정2023. 07. 16 무언가를 향한 열정은 곧 어마어마한 양의 연습이나 노력으로 이어진다. 그렇게 쓰인 시간은 기술로 축적되고 기술이 나아지면 결과 역시 나아진다. 더 나은 결과는 보통 더 많은 즐거움을 불러오고 그러면 다시 더 많은 열정과 시간이 투자된다. 탁월한 성과로 나아가는 선순환이 이루어지는 것이다. p.32 제3장 성공은 반드시 단서를 남긴다.
2023.07.16 -
구디너프 부산 고덕도 바다뷰 카페
안녕하세요 말랑뮤직입니다 가족과 경남 고향 갔다가 마지막 코스로 고덕도 바다뷰 카페 구디너프 다녀왔습니다.카페구경, 바다구경 가보까예 ? 구디너프 부산 고덕도 바다뷰 카페주 소 부산 강서구 가덕해안로 1169번 길 28 정확한 상호명은 GOOD ENOUGH COFFEE 검색명은 구디너프 바다뷰만이 컨셉인듯, 시크한 건물과 내부 드뎌 바다 보러 가시죵 ㅋ7월의 잔잔한 바다 빠라 빵빵빵 🎶 디저트 메뉴판 보여드립니다므 믁찌 ??8번 빨미까레와 16번 투톤 크로와상 말차 저는 따뜻한 자몽티 🧡투톤 크로와상 말차같이 머그려고 샀는데 가운데 말차버터 때문에 먹다 보니 제가 혼빵 했어요 😍 역시 버터 ㅋ 빨미까레 투톤크로와상을 혼빵 한지라 양심상 시식정도만 했는데 다행히 제 스타일이 아니었습니다.맛있었는지 가족들이..
2023.07.11