추석 과일 열량체크 칼로리

2020 추석 연휴 끝나고 첫 출근했습니다.

아침에 바람이 꽤 쌀쌀해서 연휴후유증이 올것 같더라고요. 그래서 옷도 맘도 더욱 단장하고

월요일을 맞이했습니다^^

 

먹거리가 풍족한 요즘은 명절이라고 예전만큼 음식을 하진 않습니다.

그래서 이번 추석엔 과일을 종류별로 풍성하게 사왔습니다. 

오후에 가족들과 남은 과일을 냠냠 먹는데, 어르신이 사과대추가 칼로리가 엄청 높다고 해서~

'다른 과일보다 두세배!! 헐~~~~'

 

저희 집 냉장고에 아직 대기 중인 과일 칼로리를 알아보기로 했습니다.

 

냉장고를 열어 남은 과일들 촬칵~!

밥 한공기가  대략 300kcal

믹스커피 한봉이 대략 50kcal

 

<출처 : 네이버 백과사전>

사과대추 인도대추 100g 당 36.00~39.00kcal (저울로 측정해 보니 5알 정도)

귤 100g 당 39kcal (아주 작은 크기 2개)

단감 100g 당(4분의 3쪽) 51kcal 홍시는 66cal

자두 100g 당 26~34kcal

참외 100g 당 27~45kcal

샤인머스캣 일본에서 만든 청포도 종 100g 당 66kcal

배 100g 당 51kal

결론 : 샤인머스캣 > 배, 단감 > 사과대추, 귤 > 참외, 자두

물론 과일의 당도에 따라 달라지겠죠? 

사과대추가 엄청 높지는 않네요. 야채보다 높으니 주의하라는 뜻으로 받아들이고

맛있게 먹겠습니다!!

 

참,  칼로리가 무엇을 의미하는지도 알게 되었습니다.

1칼로리(cal) 란 에너지 단위이며, 1기압 하에서 깨끗한 물 1g을 14.5°C에서 15.5°C까지, 단 1°C를 올리는데 필요한 에너지. 그러니까 제가 운동을 할 때 열이 나고 땀이 나는 것은 그만큼 칼로리를 소모했다는 의미겠네요!! 운동 열씸히!!!